Desde el principio de la creación siempre ha sido la voluntad de Dios que cuidemos de nuestro cuerpo y que mantengamos una salud optima para poder llevar acabo su voluntad aquí en la tierra.
Vemos varios consejos a través de su palabra que nos indican que llevar una dieta balanceada junto con el descanso debe de ser una prioridad para la vida del Cristiano. Este espacio de blog fue creado con el fin de llevarnos a establecer ese equilibrio en nuestras vidas.
La clave para encontrar un buen equilibrio entre la salud y el bienestar esta en observar diariamente nuestra rutina y hábitos que contribuyen a una vida saludable o que cultivan enfermedades y dolencias en nuestros cuerpos. Cada uno de los alimentos que consumimos tienen una función de proveer salud y regeneración a nuestros organismos. Una dieta bien balanceada, y una rutina diaria de ejercicio, juntamente con suplementos vitamínicos son hábitos que debemos de desarrollar para ver mayor éxito en nuestra salud.
La buena noticia es que nunca es tarde para adoptar hábitos saludables. Puedes empezar hoy !
Hay un dicho que dice “Somos lo que comemos” y eso conlleva una gran verdad si analizamos cada alimento al nivel celular, nos damos cuenta que si llegamos a convertirnos en aquello que consumimos. Veamos lo siguiente: La capa externa de la piel se regenera cada 28 dias, el hígado cada 2 semanas, el revestimiento del estómago cada 4 días, la estructura esquelética cada 3 meses, el cerebro cada 2 meses, y todo el cuerpo humano, hasta el último átomo, se reemplaza cada 5-7 años. Sin duda alguna la dieta tiene un gran impacto en el éxito del cuerpo en estas regeneraciones. ¡Así que vale la pena invertir en nuestra salud y bienestar!
Hay 5 hábitos que son indispensables para la salud:
- Comer Bien (Alimentación y Dieta Balanceada)
- Dormir Bien (Descanso diario, idealmente 7-9 horas)
- Salud Mental (Cuidar y valorar nuestras emociones, meditación diaria de 15 minutos)
- Ejercicio (Mueve tu cuerpo, 20 minutos al día)
- Hobby o pasatiempo (Leer, Bailar, Únete a un grupo de apoyo)
Implementando estos 5 sencillos hábitos diarios pueden traer grandes cambios a tu vida. La clave es la consistencia y disciplina.
Recuerda la Mano !
La semana que viene veremos detalladamente algunos “superalimentos” o como se les conocen en inglés “superfoods” que deben de estar en nuestra dieta diaria y conoceremos porque están tan de moda hoy en día !
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